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HIT - neu & verbessert (Giessing, Jürgen)
HIT - neu & verbessert , Das verbesserte HIT - neues, hochintensives Training für schnellen Muskelaufbau Mehr ist nicht besser! Wussten Sie schon, dass zuviel Training schädlicher für den Muskelaufbau ist als zu wenig Training? Die Sportwissenschaft hat mittlerweile sehr genau bestimmt, wie lange ein effektives Training für den Muskelaufbau dauern muss und wie häufig dafür trainiert werden sollte. Die komplett überarbeitete, deutlich erweiterte Neuauflage des Bestsellers von Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing gibt eine genaue Anleitung, wie man weniger Zeit investiert, aber schneller Muskeln aufbaut: Das neue hochintensive Training (HIT) ermöglicht einen optimalen Muskelaufbau mit kurzen, aber extrem effektiven Trainingseinheiten. Die Muskeln werden mit optimalen Übungen nur kurz und intensiv gefordert, was eine bessere Regeneration und ein rasches Muskelwachstum erlaubt! Tatsächlich kann beim HIT mit nur zwei bis vier kurzen Trainingseinheiten pro Woche ein enormer Muskelzuwachs erzielt werden! Eine oder zwei Stunden richtiges Training pro Woche bringen viel mehr, als sich jeden Tag stundenlang im Studio abzumühen! Darüber hinaus kommt es beim HIT zu ausgeprägten kardiovaskulären Anpassungen. Das bedeutet: Auch die Ausdauerleistung und das Herz-Kreislaufsystem werden beim HIT effektiv trainiert - ohne spezielles Cardiotraining! Selbst die Maximalkraft, die Schnell- und Sprungkraft sowie die Flexibilität werden durch HIT nachweislich deutlich gesteigert. Das mag unglaublich klingen - weniger trainieren, aber viel bessere Ergebnisse beim Muskelaufbau und den anderen Leistungsparametern erzielen? Dieses Buch erklärt genau, wie das funktioniert. Der HIT-Experte Prof. Jürgen Gießing erläutert, wie Sie das HIT und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse nutzen können, um Ihr Training viel effektiver zu gestalten. Auf der Grundlage von 229 Quellen und den Erfahrungen erfolgreicher Leistungssportler werden neue und optimierte HIT-Trainingspläne vorgestellt. Dabei wird deutlich, wie einfach und wenig zeitaufwändig ein effektives Training für Muskelaufbau und enorme körperliche Fitness aussehen kann. Darüber hinaus wird erklärt, warum bei optimaler Trainingsqualität weder große Kalorienmengen ("Massephase") noch teure Nahrungsergänzungen nötig sind. Mit diesem Buch bleiben keine Fragen offen: Alle Aspekte des Muskeltrainings werden genau erklärt und präzise Anweisungen für einen effektiven Trainingsaufbau beim HIT gegeben: Wie das HIT einen anabolen Reiz erzeugt, wie die Gewichte festgelegt werden, die ideale Dauer einer Wiederholung und die beste Wiederholungszahl pro Satz, die optimale Pausenlänge zwischen Sätzen und Übungen, die Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche, die Mindesthäufigkeit für ein effektives Muskelaufbautraining und vieles mehr. Beim verbesserten HIT, wie in diesem Buch beschrieben, werden beide Muskelfasertypen - die langsam und die schnell zuckenden Fasern - sehr effektiv gefordert: Ein weiterer Grund dafür, warum es einen so raschen Muskelaufbau hervorruft. Selbst ein Abwärmen (Cool-down) nach dem Training ist nicht nötig, wie aktuelle Studien zeigen. Das spart noch mehr Zeit beim Training ein! Darüber hinaus wird spannend geschildert, warum hohe Trainingsumfänge ("Volumentraining") und umfangreiche Splitprogramme im Kraftsport so verbreitet sind und warum das schon seit Jahrzehnten bekannte HIT-Konzept dabei immer wieder in den Hintergrund geriet. Wer schnell Muskeln aufbauen, seine Kraft deutlich steigern und gleichzeitig Ausdauer, Flexibilität und Sprungkraft enorm verbessern möchte, der sollte auf das HIT nicht verzichten. Holen auch Sie sich mit dem HIT den Spaß am Training zurück - mit nur wenigen kurzen Trainingseinheiten pro Woche und großartigen Erfolgen! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202004, Produktform: Kartoniert, Autoren: Giessing, Jürgen, Seitenzahl/Blattzahl: 262, Abbildungen: 8 schwarz-weiße Abbildungen, 31 schwarz-weiße Fotos, 44 schwarz-weiße Tabellen, Keyword: Bodybuilding; Fitness; HIT; Hanteltraining; Krafttraining; Muskelaufbau; Training; Trainingsprogramm; high intensity; hochintensiv, Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)~Sport / Lexikon, Handbuch, Jahrbuch~Bodybuilding~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Sport, allgemein~Bodybuilding, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K., Länge: 208, Breite: 146, Höhe: 20, Gewicht: 424, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0008, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 24.95 € | Versand*: 0 € -
Funke, Ulrike: Interaktion und Kommunikation im Autismus-Spektrum
Interaktion und Kommunikation im Autismus-Spektrum , Autismus-Spektrum-Störungen sind Störungen der Informations- und Wahrnehmungsverarbeitung. Der ganzheitliche Therapieansatz Komm!ASS® baut hierauf auf: Ein Hinführen zu spezifischen, positiv empfundenen Reizen sowie häufige Modalitätenwechsel und beständige Hilfen zur Selbstregulation verbessern die Wahrnehmung und die gesamte (Interaktions-)Entwicklung der Patientinnen und Patienten. Durch die gestärkte Eigen- und Fremdwahrnehmung wird Selbstbewusstsein und Selbstwirksamkeit gefördert. Die Patientinnen und Patienten lernen Wünsche zu äußern, diese einzufordern, aber auch abzuwarten und eigene Bedürfnisse zurückzustellen. Mithilfe von "Führen" soll gemeinsame und geteilte Aufmerksamkeit erreicht und Imitation und Modelllernen ermöglicht werden - Grundlage für Kommunikation und Sprachanbahnung. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
Preis: 35.00 € | Versand*: 0 € -
Micucci, Sarah: Pflege lernen mit Fällen, Interaktion - Kommunikation - Ethik
Pflege lernen mit Fällen, Interaktion - Kommunikation - Ethik , Lernen mit Fällen - so werden Sie fit für jede Pflegesituation! In der generalistischen Pflegeausbildung werden Sie in vielen verschiedenen Praxisfeldern eingesetzt und müssen das Gelernte ständig neu hinterfragen. Damit Ihnen das gelingt, üben Sie in diesem Buch, Ihr Wissen individuell anzuwenden und lernen wie Beziehungsaufbau mit Patienten, Bewohnern, An- und Zugehörigen gelingen kann. Sie lernen den Umgang mit Trauer, Verlust, Überforderung, interkultureller Kommunikation und vieles mehr. Dieses Buch begleitet Sie über die drei Jahre Ausbildungszeit und hilft Ihnen ganz besonders bei den Prüfungen zu Kompetenzbereich IV.. Das Buch eignet sich für: Auszubildende Pflegefachfrau bzw. Pflegefachmann , Bücher > Bücher & Zeitschriften
Preis: 25.00 € | Versand*: 0 € -
Rilastil Elasticizing Ampulle verbessert die Hautelastizität 10x5 ml
Rilastil Elasticizing, 10x5 ml, Gesichtsserum für Damen
Preis: 28.90 € | Versand*: 4.45 €
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Wie kann die Informationsweitergabe in verschiedenen Bereichen wie Bildung, Wissenschaft, Technologie und Kommunikation verbessert werden, um einen breiteren und effektiveren Wissensaustausch zu ermöglichen?
Die Informationsweitergabe kann verbessert werden, indem der Zugang zu Bildung und Wissenschaft für alle erleichtert wird, zum Beispiel durch die Förderung von offenen Bildungsressourcen und die Bereitstellung von kostenlosen Online-Kursen. In der Technologiebranche kann die Zusammenarbeit zwischen Unternehmen und Forschungseinrichtungen gefördert werden, um Innovationen voranzutreiben und den Austausch von Wissen zu erleichtern. Im Bereich der Kommunikation können Plattformen für den Wissensaustausch geschaffen werden, die es Experten und Interessierten ermöglichen, sich zu vernetzen und Informationen auszutauschen. Darüber hinaus ist es wichtig, die Förderung von mehrsprachigen Inhalten und die Unterstützung von kulturell vielfältigen Perspektiven zu fördern, um einen breiteren und effektiveren Wiss
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Wie kann die Informationsweitergabe in verschiedenen Bereichen wie Bildung, Wissenschaft, Technologie und Kommunikation verbessert werden, um den Wissensaustausch und die Zusammenarbeit zu fördern?
Die Informationsweitergabe kann verbessert werden, indem der Zugang zu Bildung und Wissenschaft erleichtert wird, zum Beispiel durch die Bereitstellung von Online-Kursen und Forschungsdatenbanken. In der Technologie können verbesserte Kommunikationsplattformen und Tools die Zusammenarbeit und den Wissensaustausch fördern. Zudem ist es wichtig, die Barrierefreiheit von Informationen zu verbessern, um sicherzustellen, dass sie für alle zugänglich sind. Schließlich können auch die Förderung von offenen Diskussionen und die Schaffung von Netzwerken den Wissensaustausch und die Zusammenarbeit in verschiedenen Bereichen unterstützen.
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Wie kann die Informationsweitergabe in verschiedenen Bereichen wie Bildung, Wissenschaft, Technologie und Kommunikation verbessert werden, um einen breiteren und effektiveren Wissensaustausch zu ermöglichen?
Die Informationsweitergabe kann verbessert werden, indem der Zugang zu Bildung und Wissenschaft für alle erleichtert wird, zum Beispiel durch die Bereitstellung von Online-Kursen und digitalen Ressourcen. In der Technologie können innovative Kommunikationsplattformen und Tools entwickelt werden, um den Austausch von Wissen und Ideen zu fördern. Zudem ist es wichtig, die Barrierefreiheit von Informationen zu verbessern, um sicherzustellen, dass Menschen mit unterschiedlichen Hintergründen und Fähigkeiten gleichermaßen davon profitieren können. Schließlich sollte die Zusammenarbeit und Vernetzung zwischen verschiedenen Akteuren in den Bereichen Bildung, Wissenschaft, Technologie und Kommunikation gefördert werden, um einen effektiven Wissensaustausch zu ermöglichen.
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Wie kann die Informationsweitergabe in verschiedenen Bereichen wie Bildung, Wissenschaft, Technologie und Kommunikation verbessert werden, um den Wissensaustausch und die Zusammenarbeit zu fördern?
Die Informationsweitergabe kann verbessert werden, indem der Zugang zu Bildung und Wissenschaft erleichtert wird, zum Beispiel durch die Bereitstellung von Online-Kursen und Forschungsdatenbanken. In der Technologie können verbesserte Kommunikationsplattformen und Tools die Zusammenarbeit und den Wissensaustausch erleichtern. Darüber hinaus ist es wichtig, die Barrierefreiheit von Informationen zu verbessern, um sicherzustellen, dass sie für alle zugänglich sind. Schließlich kann die Förderung einer offenen und transparenten Kommunikation dazu beitragen, den Wissensaustausch und die Zusammenarbeit in verschiedenen Bereichen zu fördern.
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Frudia Pomegranate, 20 ml, Tuchmasken für Damen, Haben Sie den Eindruck, dass Ihre Haut nicht optimal gepflegt ist und eigentlich mehr bräuchte, als sie von Ihrer Gesichtscreme bekommt? Die Frudia Pomegranate Hautmaske ist eine tolle Ergänzung zu Ihrer Pflegeroutine – Ihre Haut wird verwöhnt und intensiv gepflegt und ihr Erscheinungsbild verbessert sich sofort. Eigenschaften: gibt der Haut die Elastizität und ein angenehmes Gefühl zurück erfrischt und hellt die Haut auf verbessert das gesamte Hautbild Anwendung: Nehmen Sie die Maske vorsichtig aus der Verpackung und legen Sie sie auf das Gesicht. Lassen Sie so lange einwirken wie auf der Verpackung angegeben. Das Serum, das nicht eingezogen ist, massieren Sie in die Haut ein oder wischen es mit einem Wattepad ab.
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VEVOR Einziehbare Laderaumabdeckung Honda CRV 2023-2024 Verbessert Hinter Passt perfekt Datenschutz & Diebstahlschutz Flexible Erweiterung Einfache Installation in vier Schritten Durchdachtes Design Carbonfaser-Handwerkskunst Abmessungen der Endkappe: B x H: 1,57 x 1,65 Zoll / 40 x 42 mm,Produktfarbe: Schwarz,Kompatibles Fahrzeugmodell: Honda CRV OEM 2023–2024.,Hauptmaterialien: Nylon + PVC + Aluminiumlegierung,Produktgewicht: 3,53 lbs / 1,6 kg,Produktabmessungen: 52,76 x 7,09 x 1,83 Zoll / 1340 x 180 x 46,5 mm,Artikelmodellnummer: 23-24CRV,Maximale Ausdehnungslänge des einziehbaren Vorhangs: 26,57 Zoll / 675 mm
Preis: 55.99 € | Versand*: 0.00 € -
Sauermann Si-1931 Ultraflache Pumpe, verbessert mit einer Lösung gegen Biofilm
Eine extra-flache Pumpe mit Ausstattung zur Verhinderung der Bildungvon BiofilmDie Pumpe Si-1931 wurde speziell für die Ableitung von Kondensat ausKühlmöbeln in Supermärkten konzipiert, und sie ist mit der Gel-clear Tabletteeine erprobte Lösung zur Verhinderung der Bildung von Biofilm. Ihr kompaktesDesign erleichtert die Montage unter Kühlmöbeln mit geringem Bodenabstand.Lieferumfang:1 Membranpumpe mit Stromkabel und 13 mm (1/2") Auslass1 Gummibalg-Einlassadapter, Innendurchmesser 32, 40 und 50 mm1 Einlassadapter aus Hartplastik, Durchmesser 41 mm (1 1/2")2 Gel Clear Tabletten
Preis: 817.91 € | Versand*: 8.57 €
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Wie kann die Informationsweitergabe in verschiedenen Bereichen wie Bildung, Wissenschaft, Technologie und Kommunikation verbessert werden, um den Wissensaustausch und die Zusammenarbeit zu fördern?
Die Informationsweitergabe kann verbessert werden, indem der Zugang zu Bildung und Wissenschaft für alle erleichtert wird, zum Beispiel durch die Bereitstellung von Online-Kursen und Forschungsdatenbanken. In der Technologiebranche kann die Zusammenarbeit durch die Schaffung offener Plattformen und die Förderung von Open-Source-Software gefördert werden. Im Bereich der Kommunikation können die Nutzung von sozialen Medien und digitalen Plattformen dazu beitragen, den Wissensaustausch und die Zusammenarbeit zu erleichtern. Darüber hinaus ist es wichtig, die Interaktion zwischen verschiedenen Disziplinen zu fördern, um innovative Lösungen zu entwickeln und den Fortschritt in verschiedenen Bereichen voranzutreiben.
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Wie kann die Informationsweitergabe in verschiedenen Bereichen wie Bildung, Wissenschaft, Technologie und Kommunikation verbessert werden, um den Wissensaustausch und die Zusammenarbeit zu fördern?
Die Informationsweitergabe kann verbessert werden, indem der Zugang zu Bildung und Wissenschaft erleichtert wird, zum Beispiel durch die Bereitstellung von Online-Kursen und Forschungsdatenbanken. In der Technologiebranche kann die Zusammenarbeit durch die Schaffung offener Plattformen und die Förderung von Open-Source-Software gefördert werden. Im Bereich der Kommunikation kann die Nutzung von sozialen Medien und digitalen Plattformen dazu beitragen, den Wissensaustausch zu erleichtern und die Zusammenarbeit zu fördern. Darüber hinaus ist es wichtig, die Interaktion zwischen verschiedenen Disziplinen zu fördern, um den Austausch von Wissen und die Entwicklung neuer Ideen zu unterstützen.
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Wie kann die Informationsweitergabe in verschiedenen Bereichen wie Bildung, Wissenschaft, Technologie und Kommunikation verbessert werden, um einen breiteren und effektiveren Wissensaustausch zu ermöglichen?
Die Informationsweitergabe kann verbessert werden, indem der Zugang zu Bildung und Wissenschaft für alle erleichtert wird, unabhängig von sozialen oder geografischen Barrieren. Technologische Innovationen wie Online-Plattformen und digitale Tools können genutzt werden, um den Wissensaustausch zu erleichtern und zu beschleunigen. Eine verstärkte Zusammenarbeit und Vernetzung zwischen verschiedenen Akteuren in den Bereichen Bildung, Wissenschaft, Technologie und Kommunikation kann dazu beitragen, dass Wissen effektiver geteilt wird. Die Förderung einer offenen und transparenten Kommunikation sowie die Schaffung von Anreizen für den Wissensaustausch können dazu beitragen, dass Informationen in verschiedenen Bereichen besser verbreitet werden.
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Wie kann in Unternehmen die interne Kommunikation effektiv verbessert werden, um die Zusammenarbeit und Informationsweitergabe zu fördern?
1. Implementierung eines internen Kommunikationssystems wie z.B. Intranet oder Chat-Plattform. 2. Regelmäßige Meetings und Updates, um Mitarbeiter auf dem Laufenden zu halten. 3. Förderung einer offenen Kommunikationskultur und Feedback-Mechanismen.
* Alle Preise verstehen sich inklusive der gesetzlichen Mehrwertsteuer und ggf. zuzüglich Versandkosten. Die Angebotsinformationen basieren auf den Angaben des jeweiligen Shops und werden über automatisierte Prozesse aktualisiert. Eine Aktualisierung in Echtzeit findet nicht statt, so dass es im Einzelfall zu Abweichungen kommen kann.